Benefícios para a saúde da nutritiva fruta Durian

Durian é uma fruta com a capacidade de impulsionar o sistema imunológico, aumentar os níveis de energia e inibir a atividade dos radicais livres. Os benefícios para a saúde desta fruta também incluem melhora na digestão, fortalecimento dos ossos e redução dos sinais de anemia. Além disso, é bom para retardar o envelhecimento prematuro, diminuir a pressão arterial e proteger contra doenças cardiovasculares. Aqui estão os 10 principais benefícios do durian.

Auxilia na digestão

O durian possui alto teor de fibra dietética, o que é importante para o funcionamento regular de múltiplos sistemas do corpo, especialmente o sistema gastrointestinal. A fibra insolúvel estimula o movimento peristáltico e a secreção de sucos digestivos e estomacais, facilitando todo o processo digestivo. Ao reduzir condições como prisão de ventre e obstrução nos intestinos, problemas como inchaço, gases em excesso, azia, cãibras e indigestão podem ser reduzidos.

Previne doenças cardiovasculares

Os organossulfurados presentes no durian podem regular as enzimas inflamatórias e reduzir o risco de doenças cardíacas. Um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública e Medicina Tropical da Universidade Tulane descobriu que o consumo de frutas ricas em fibra solúvel pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol de lipoproteínas de baixa densidade (LDL-C) e diminuir o risco de doenças coronárias. O durian é um alimento amigável ao coração devido ao seu alto teor de fibras.

Mantém e melhora a solidez dos ossos

O durian é uma ótima fonte de magnésio, cobre, potássio e manganês, todos os quais desempenham um papel importante no desenvolvimento e na sustentação da força e elasticidade óssea. O potássio também aumenta a eficiência da absorção de nutrientes pelas células, maximizando os benefícios de muitos minerais benéficos que o corpo absorve, além de melhorar a saúde óssea. Esses minerais essenciais ajudam a prevenir o desenvolvimento de osteoporose.

Atua como um antidepressivo natural

O durian é rico em vitamina B6. A deficiência de vitamina B6 no organismo pode causar depressão e astenia. Os resultados de pesquisas mostraram que pessoas com essa doença que têm deficiência de vitamina B6, um dos nutrientes essenciais necessários para a produção de serotonina, o neurotransmissor responsável pela transmissão de informações no cérebro, afetam o seu humor.

Para dentes saudáveis

Devido à quantidade de fósforo, o durian também é considerado um alimento benéfico para os dentes e gengivas. Embora o cálcio seja um dos melhores nutrientes para as gengivas e os dentes, ele não pode proteger seus dentes sem o forte apoio do fósforo.

Reduz o risco de câncer

Diz-se que o durian possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a reduzir o risco de câncer. A fruta contém polifenóis que inibem o crescimento de células cancerígenas e matam essas células. Em um estudo, a fruta mostrou efeitos protetores contra linhagens de células de câncer de mama.

Os radicais livres são conhecidos por destruir células saudáveis e causar a propagação de células cancerígenas. Como os antioxidantes do durian combatem os radicais livres, eles também podem ajudar a reduzir o risco de câncer. No entanto, mais pesquisas diretas são necessárias.

Consuma Durian para energia e força

O durian fornece energia instantânea, pois é rico em carboidratos. Além disso, possui elementos nutritivos como vitamina C, vitamina A, cálcio e ferro, além de fibras e proteínas. O durian é rico em vitamina B1 e vitamina B2 também. Ele melhora a produção de células vermelhas do sangue, o que é bom para pessoas anêmicas. O durian fortalece o sistema nervoso e o sistema imunológico, sendo um dos benefícios à saúde mais importantes do durian.

Durian tem propriedades anti-envelhecimento

O durian ajuda a manter a pele jovem e brilhante. Ele ajuda a regenerar as células mortas e antigas da pele, para que a pele possa recuperar células novas e frescas. O durian também ajuda a tonificar a pele e mantê-la firme. Esse é um dos principais benefícios para a pele e beleza do durian.

Durian para tratar círculos escuros

Um dos incríveis benefícios para a pele e beleza do durian é que ele pode ser usado para tratar círculos escuros e inchaço ao redor dos olhos. Mesmo que você tenha bolsas ao redor dos olhos, pode aplicar durian para eliminar o inchaço. O durian também ajuda a eliminar círculos escuros causados por falta de sono. Ao consumir durian, você pode ficar mais relaxado graças ao teor de aminoácidos, o que mantém você relaxado e melhora o seu sono.

Suporte para uma gestação saudável

O durian foi estudado por sua concentração da vitamina B essencial, o folato. Embora nos Estados Unidos a deficiência de folato seja reduzida pelo enriquecimento de produtos à base de cereais, em outras partes do mundo, a deficiência de folato apresenta riscos significativos durante a gravidez precoce. O folato é necessário para o desenvolvimento adequado do tubo neural fetal. No sudeste asiático, onde o durian é consumido tradicionalmente, essa fruta serve como uma importante fonte de folato, com implicações significativas para mulheres em idade fértil.

O durian é uma fruta muito saudável. Basta comer a fruta e desfrutar de seu sabor, além de seus benefícios para a saúde e beleza. Aplique um pouco da polpa no rosto e aproveite os benefícios de beleza do durian.

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